Психолог при панических атаках
От старых представлений к новому пониманию
Долгое время считалось, что за панические атаки отвечает амигдала — древняя структура мозга, которая по ошибке «включает тревогу» без реальной опасности. Этот взгляд приводил к попыткам «успокоить» или «отключить» эту область, как будто паника — это поломка в конкретной части мозга.
Современные исследования кардинально изменили наше понимание. Оказалось, что паническая атака — это не сбой одной области, а результат работы всего мозга как единой системы. Согласно теории конструируемых эмоций, наш мозг постоянно получает сигналы от тела и пытается предсказать, что они означают. При панической атаке происходит особый сбой в этом процессе — мозг интерпретирует обычные телесные ощущения как сигналы смертельной опасности.
Это понимание открывает совершенно новые возможности для работы с паническими атаками. Вместо борьбы с "неисправной амигдалой" мы можем научить мозг по-другому интерпретировать телесные сигналы и строить новые отношения с опытом паники.
Мой подход к работе с паническими атаками
Я использую современные методы, основанные на актуальных научных данных о работе мозга и эмоций. Моя цель — не "убрать" панические атаки, а помочь изменить отношения с ними так, чтобы они перестали контролировать вашу жизнь.
Понимание вашего уникального опыта
Сначала мы подробно исследуем, как именно проявляется паника именно у вас. Какие ощущения возникают первыми? Какие мысли их сопровождают? В каких ситуациях это происходит? Это понимание становится основой для дальнейшей работы.
Обучение новому взгляду на панику
Я помогаю понять, как мозг создаёт опыт паники, и научиться различать физические ощущения, мысли и эмоции. Когда вы понимаете механизм, паника перестаёт казаться загадочной и неконтролируемой силой.
Возвращение к полноценной жизни
Постепенно мы расширяем границы того, что вы можете делать, не через преодоление страха, а через соединение с тем, что действительно важно в вашей жизни. Каждый шаг делается осознанно и с поддержкой.
Что даёт современный подход
Цель работы — развитие психологической гибкости: способности жить полной жизнью и действовать в соответствии со своими ценностями, даже когда присутствуют неприятные ощущения. Панические атаки могут продолжать происходить, но они теряют свою разрушительную силу и перестают определять ваши жизненные выборы.
Первые изменения происходят не в частоте атак, а в отношении к ним. Постепенно появляется понимание: "Да, это неприятно, но я могу это пережить". А дальше часто оказывается, что панические атаки, лишённые подпитки в виде страха перед ними, начинают происходить реже и слабее.
Современный подход позволяет не просто справляться с паническими атаками, но использовать этот опыт для более глубокого понимания себя и создания более осознанной жизни. По ту сторону страха ждёт существование, направляемое не тревогой, а вашими истинными ценностями и стремлениями.
Со стоимостью услуг можно ознакомиться здесь
